Jeder Mensch hat gewisse Ängste. Spinnen, Flugzeuge, Prüfungen – es gibt so viel wovor man sich fürchten kann. Nicht immer sind diese Bedenken gerechtfertigt und nicht selten lösen sich diese auf, wenn man darüber spricht oder nachdenkt. Diese Sprüche über Ängste sollen Dir helfen, besser damit umzugehen und ein unbeschwertes Leben zu führen.
1. Unwissenheit ist die Mutter der Angst. -Herman Melville
2. Lachen ist Gift für die Angst. -George R. R. Martin
3. Wir fürchten uns öfter als wir uns verletzen; und wir leiden mehr unter der Einbildung als unter der Wirklichkeit. -Seneca
4. Tue das, was du fürchtest, und der Tod der Furcht ist gewiss. -Ralph Waldo Emerson
5. Angst ist nur so tief, wie es der Verstand zulässt.
6. Das einzige, was wir zu fürchten haben, ist die Angst selbst. -Franklin D. Roosevelt
7. Furcht lässt uns unsere Menschlichkeit spüren. -Benjamin Disraeli
Stelle Dich der Angst
Manchmal muss man einfach in den sauren Apfel beißen, damit es besser wird. Steckt man beispielsweise in einer nicht glücklichen Beziehung fest, sollte man sich der Angst stellen und es ansprechen. Der Status Q wird nicht besser, wenn man nicht proaktiv an die Sache rangeht. Natürlich ist es schwer, kostet Überwindung und führt zu Tränen – aber ein Leben in Angst und Ungewissheit ist auch nicht erstrebenswert.
8. Gefahr zu vermeiden ist auf Dauer nicht sicherer, als sich ihr auszusetzen. Die Furchtsamen werden genauso oft erwischt wie die Mutigen. -Helen Keller
9. Furcht ist der verlängerte Schatten der Unwissenheit. -Arnold Glasow
10. Ängste werden in uns hineingezüchtet und können, wenn wir wollen, herausgezüchtet werden. -Karl Augustus Menninger
11. Furcht ist die Hauptquelle des Aberglaubens und eine der Hauptquellen der Grausamkeit. Die Angst zu überwinden ist der Anfang der Weisheit. -Bertrand Russell
12. Die Angst besiegt mehr Menschen als jede andere Sache auf der Welt. -Ralph Waldo Emerson
13. Die Neugier wird die Angst noch mehr besiegen als die Tapferkeit. -James Stephens
14. Alles, was Sie wollen, liegt auf der anderen Seite der Angst. -Jack Canfield
Angst vor dem Unbekannten
Manche schlaflosen Nächte oder Schweißausbrüche waren im Nachhinein betrachtet völlig unbegründet. Ein kurzfristig angesetzter Termin mit dem Chef oder eine vielleicht seltsame Nachricht vom Partner bedeuten nicht gleich automatisch etwas Schlechtes. Wir machen uns meist nur zu viele Gedanken und bleiben bei den negativen Variablen hängen. Jeder Mensch konnte schonmal nicht schlafen, weil man nicht wusste wie etwas ausgeht – das gehört zum Leben dazu. Wichtig ist hier nur das man daraus lernt, dass es nicht immer negativ sein muss.
15. Wenn du durch etwas Äußeres beunruhigt bist, so liegt der Schmerz nicht an der Sache selbst, sondern an deiner Einschätzung derselben; und diese hast du die Macht, jederzeit zu widerrufen. -Marcus Aurelius
16. Ich lernte, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern der Triumph über sie. Der mutige Mensch ist nicht derjenige, der keine Angst hat, sondern derjenige, der die Angst besiegt. -Nelson Mandela
17. Behalte deine Ängste für dich, aber teile deinen Mut mit anderen. -Robert Louis Stevenson
18. Ich habe keine Angst vor dem Morgen, denn ich habe das Gestern gesehen und ich liebe das Heute. -William Allen White
19. Angst macht aus Menschen, die Freunde sein könnten, Fremde. -Shirley Maclaine
20. Das Leben schrumpft oder dehnt sich aus im Verhältnis zum eigenen Mut. -Anais Nin
21. Der beste Ausweg ist immer ein Durchgang. -Robert Frost
Lerne positiv zu denken
Versuche positiv zu denken. Es bringt keinem etwas, wenn man vor einer Klausur in Panik verfällt und man sich schon ausmalt, was passieren würde, wenn man nicht besteht. Das Leben ist gleich viel angenehmer, wenn man ein positives Mindset besitzt. Auch wenn eine Prüfung mal nicht gut ausgeht, ist das kein Weltuntergang. Es gibt zahlreiche Schulabbrecher die Millionäre wurden. Jeder Mensch geht seinen eigenen Weg.
22. Eine der größten Entdeckungen, die ein Mensch macht, eine seiner großen Überraschungen ist es, festzustellen, dass er das tun kann, wovor er Angst hatte, es nicht tun zu können. -Henry Ford
23. Es ist nicht der Tod, den ein Mensch fürchten sollte, sondern er sollte fürchten, niemals gelebt zu haben. -Marcus Aurelius
24. Die Höhle, die du zu betreten fürchtest, birgt den Schatz, den du suchst. -Joseph Campbell
25. Du gewinnst Kraft, Mut und Zuversicht durch jede Erfahrung, bei der du wirklich innehältst, um der Angst ins Gesicht zu schauen. Du musst das tun, wovon du glaubst, dass du es nicht tun kannst. -Eleanor Roosevelt
26. Von allen Lügnern auf der Welt sind manchmal unsere eigenen Ängste die schlimmsten. -Rudyard Kipling
27. Habt niemals Angst, etwas Neues auszuprobieren. Denke daran: Amateure haben die Arche gebaut, Profis die Titanic.
28. Mit der Zeit hassen wir das, was wir oft fürchten. -William Shakespeare
Taste Dich langsam ran
Rom wurde auch nicht an nur einem Tag erbaut. Oft kann man Ängste in mehreren Schritten überwinden. Wer Höhenangst hat wird auch nicht direkt auf den Mount Everest klettern, sondern erst einmal Stück für Stück im kleinen Rahmen beginnen. Eine kleine Leiter, ein weiteres Stockwerk, ein Hügel – es ist gut, wenn man sich erstmal rantastet, damit man ein Gefühl dafür bekommt. Helfend kann auch sein, wenn man sich wirklich mit der Angst auseinandersetzt. Wo kommt diese her? Warum hat man sie? Nicht selten stellt man dann fest, dass es gar nicht um die Höhe geht…
29. Die Art und Weise, wie man Schüchternheit überwindet, besteht darin, dass man sich so sehr in etwas vertieft, dass man vergisst, Angst zu haben. -Lady Bird Johnson
30. Du kannst herausfinden, was dein Feind am meisten fürchtet, indem du die Mittel beobachtest, die er einsetzt, um dir Angst zu machen. -Eric Hoffer
31. Füttere deinen Glauben und deine Ängste werden verhungern.
32. Tun Sie das, wovor Sie Angst haben, und tun Sie es immer wieder … das ist der schnellste und sicherste Weg, der je entdeckt wurde, um die Angst zu besiegen. -Dale Carnegie
33. Wir können einem Kind, das sich vor der Dunkelheit fürchtet, leicht verzeihen; die wahre Tragödie des Lebens ist, wenn die Menschen Angst vor dem Licht haben. -Plato
34. Sich daran zu erinnern, dass ich bald tot sein werde, ist das wichtigste Hilfsmittel, das ich je gefunden habe, um die großen Entscheidungen im Leben zu treffen. Denn fast alles – alle äußeren Erwartungen, aller Stolz, alle Angst vor Blamage oder Versagen – diese Dinge fallen im Angesicht des Todes einfach weg und lassen nur das übrig, was wirklich wichtig ist. -Steve Jobs
35. Sich zu trauen heißt, für einen Moment den Boden unter den Füßen zu verlieren. Nicht zu wagen heißt, sich selbst zu verlieren. -Soren Kierkegaard
Onlinekurse, Seminare und Bücher
Zum Thema Angst gibt es zahlreiche Lektüren und Anlaufstellen, die einem weiterhelfen können. Niemand muss bis ans Lebensende mit seiner Furcht leben. Je nachdem hilft es schon, wenn man mit anderen Menschen darüber spricht. Nicht selten sind es Sorgen oder Bedenken, die man schnell aus dem Weg räumen kann. Manchmal ist es auch nur die Ungewissheit, die uns Bauchschmerzen bereitet oder die vermeintliche Wahrheit, vor welcher wir regelrecht zusammenzucken.
36. Wer alle Wesen in seinem eigenen Selbst sieht und sein eigenes Selbst in allen Wesen, verliert alle Angst. -Isa Upanishad
37. Keine Macht beraubt den Geist so wirksam seiner Handlungs- und Denkfähigkeit wie die Angst. -Edmund Burke
38. Von allen Formen der Vorsicht ist die Vorsicht in der Liebe vielleicht die tödlichste für das wahre Glück. -Bertrand Russell
39. Wenn du in dein eigenes Herz schaust und dort nichts Falsches findest, was gibt es dann zu befürchten? Was gibt es da zu fürchten? -Konfuzius
40. Wo keine Hoffnung mehr ist, ist auch keine Angst mehr. -Milton
41. Das älteste und stärkste Gefühl der Menschheit ist die Angst, und die älteste und stärkste Art der Angst ist die Angst vor dem Unbekannten. -H. P. Lovecraft
42. Wenn du nicht bereit bist, Risiken einzugehen, kannst du nicht wachsen. Wenn du nicht wachsen kannst, kannst du nicht dein Bestes geben. Wenn du nicht dein Bestes geben kannst, kannst du nicht glücklich sein. Wenn du nicht glücklich sein kannst, was gibt es dann noch? -Les Brown
Jeder geht mit der Angst anders um
Der eine rennt weg, ein anderer rennt darauf zu – jeder Mensch geht mit seinen Ängsten anders um. Grundsätzlich sollte man wahrscheinlich nur darauf achten, dass unsere Ängste nicht unser Leben bestimmen. Wer Angst vor Flugzeugen hat, kann vielleicht auch mit dem Auto fahren oder das Schiff nehmen. Manchmal gibt es entsprechende Alternativen, die uns zum Glück führen und uns belohnen, wenn wir mutig sind.
43. Es gibt nur sehr wenige Ungeheuer, die die Angst rechtfertigen, die wir vor ihnen haben. -Andre Gide
44. Furcht ist der Schmerz, der durch die Erwartung des Bösen entsteht. -Aristotle
45. Zu viele Menschen denken an Sicherheit statt an Chancen. Sie scheinen mehr Angst vor dem Leben als vor dem Tod zu haben. -James F. Byrnes
46. Ängste sind Geschichten, die wir uns selbst erzählen.
Denke an die Vorteile
Wenn ich die Angst vor der Führerscheinprüfung überwinde und den Test bestehe darf ich Auto fahren. Wenn ich meinen Vorgesetzten nach einer Gehaltserhöhung frage, steigt vielleicht mein Lohn. Man darf nicht nur über das negative nachdenken, sondern muss sich auch die positiven Dinge vor Auge halten. Immer wenn man seine Ängste überwindet, wird man entsprechend belohnt. Wenn das kein Anreiz ist…